sexta-feira, 30 de dezembro de 2011

Ainda dá tempo de Perder Peso para o Verão!

Mudança de hábitos alimentares ajuda a diminuir os números da balança neste verão
Mudança de hábitos alimentares ajuda a diminuir os números da balança neste verão



Dezembro é o mês dos excessos. Festas, confraternizações e muita comida. É difícil resistir às tentações do fim do ano para manter a silhueta. A boa notícia é que ainda dá tempo de correr atrás do prejuízo e perder peso.

No entanto, não existe milagre e, em um mês, não é possível eliminar todo o peso excedente ou mudar de hábitos alimentares. Isso ocorre aos poucos.

A palavra-chave para quem ainda não começou a dieta para o calor é moderação. É possível se alimentar de tudo, mas sem exageros.

Segundo a nutricionista da clínica Alfredo Halpern, Renata Bressan, quem deseja perder peso deve começar imediatamente. "O excesso vai ser menor se a pessoa estiver consciente nas festas de fim de ano”, diz.

Ela sugere que, na semana entre Natal e Réveillon, a rotina alimentar seja seguida normalmente. Mas, depois das festas, é fundamental retomar a alimentação moderada e os exercícios para quem ainda quer ficar magrinha ao longo do verão.

“Para perder peso é importante reduzir o consumo alimentar. A dieta deve ser hipocalórica, comendo menos do que se gasta", explica a nutricionista. "A quantidade varia para cada um de acordo com peso, altura, idade, sexo e nível de atividade física. Mas essa alimentação deve ser equilibrada, contendo todos os grupos alimentares: carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, minerais e fibras.”

Escolha seus alimentos

Os carboidratos integrais promovem maior saciedade. As carnes brancas devem ser priorizadas, mas não é necessário cortar totalmente o consumo de carne vermelha. Leites e derivados são importantes fontes de cálcio, mas devem ser utilizados produtos com baixo teor de gordura. Os alimentos fontes de gordura insaturada (“boa”), como azeite, óleo e castanhas, devem ser utilizados com moderação.

Verduras e legumes devem ser incluídos no almoço e no jantar, de preferência antes do prato principal, já que promovem a saciedade (além de serem fontes de vitaminas e minerais). As frutas também devem estar presentes, mas sem exageros.

O consumo de água é importante para a perda de peso, o funcionamento do intestino, a regulação da temperatura e a hidratação do corpo.

Mexa-se

A alimentação deve ser combinada com exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida, bicicleta e esteira, que mais ajudam a reduzir a gordura corporal. Associar musculação ajuda a preservar a massa muscular.

“Toda atividade física deve ser iniciada aos poucos para evitar lesões e, de preferência, com orientação de um profissional. Realizar um 'check up' antes e nunca fazer exercícios em jejum são outros dois pontos importantes”, segundo Bressan.

Dietas extremamente rígidas podem causar  perda de massa magra, alerta a nutricionista Lara Natacci, da USP (Universidade de São Paulo), aumentando a flacidez e facilitando um novo ganho de peso.

“Isso causa o famoso efeito sanfona, que é mais prejudicial à saúde do que não perder peso. A perda de peso deve ser gradativa, por meio de uma alimentação equilibrada, e acompanhada de exercícios físicos. De nada adianta perder muito peso agora, ficar flácido e recuperar todo o peso perdido quando voltar de férias. A conta certa é a perda de 10% a 15% do peso em seis meses”, afirma.

O que fazer e o que comer

Natacci listou hábitos que podem ser adotados sempre para preservar a silhueta: comer a cada três ou quatro horas; mastigar bem os alimentos; ingerir muitos líquidos; consumir alimentos ricos em fibras; não pular o café da manhã; e consumir proteínas magras em todas as refeições principais.

A nutricionista da USP elaborou, ainda, um cardápio básico que pode ser seguido por quem quer emagrecer:
Café da manhã: um alimento rico em proteínas (iogurte, leite), um cereal integral (granola) e uma fruta

Lanche da manhã: fruta

Almoço: vegetais de folhas, legumes, uma porção de carboidrato rico em fibras (arroz integral, por exemplo), uma concha de leguminosas (feijão, grão de bico, ervilha, lentilha) e uma carne magra (boi, frango ou peixe) grelhada

Lanche da tarde: um alimento rico em proteínas (queijo magro), duas a três torradas integrais e uma fruta

Jantar: mesmo esquema do almoço

Ceia: um laticínio

Fonte: UOL

Chegou a Coleções Hits Novelas!

Para você que curte as Novelas da Rede Globo como Aquele Beijo, A Vida da Gente e Malhação. Chegou nas Lojas Cotirô Cosméticos uma super novidade da Hits Esmaltes. A coleção da Novela Aquele Beijo é composta por 8 esmaltes e um extra brilho. Cada esmalte é elaborado de acordo com a característica de cada personagem da novela. 


A Hits vem também com uma coleção especial para a novela das 18 h e para a novela teen Malhação. A parceria entre a Globo e a Hits já rendeu coleções anteriores. Vale lembrar que a Hits elabora a cartela de cores da coleção de acordo com o que a Globo determina. São dez cores entre, basicamente, tons claros rosados e escuros avermelhados, para os da Novela A Vida da Gente.


Para a Série Malhação temos cores fortes e escuras. Como podemos ver abaixo.


Todos esses esmaltes e muitos outros você encontra nas Lojas Cotirô Cosméticos, Aproveite para ser uma seguidora de nosso Blog e concorra à um kit com 25 esmaltes To Beauty, basta ter uma conta no Google (Orkut, Gmail, Blogger).


quarta-feira, 28 de dezembro de 2011

7 penteados práticos e rápidos para o verão

Sugestões para ficar bonita nos dias quentes prendendo a cabeleira 

com penteados charmosos e descomplicados


penteado pratico verao 7 penteados práticos e rápidos para o verão

O cabelo preso dá uma aparência mais refrescante ao visual e combina com os dias quentes. E para prender a cabeleira com muito estilo, a dica é fugir do rabo de cavalo simples e apostar em penteados que sejam charmosos e descomplicados.
Por isso, fizemos uma lista com 7 penteados práticos e rápidos para o verão para deixar as madeixas totalmente ou metade presas e ainda opções de penteados com os fios soltos. O melhor de tudo é que todos eles podem ser feitos em casa mesmo, confira.

1 – Rabo de cavalo

rabo de cavalo tem a cara do verão e pode ser feito em qualquer lugar, a qualquer hora. É só puxar os fios para trás e usar um elástico para prender tudo no topo da cabeça ou mais para baixo.
Mas o cabelo preso não precisa ser simples e sem graça. Para deixar o penteado charmoso, abuse dos elásticos decorados, complemente o visual com tiaras e fivelas ou deixe alguns fios soltos.

2 – Tranças

As tranças são um penteado clássico do verão e uma alternativa para aqueles dias em que o cabelo insiste em não colaborar de jeito nenhum. Os modelos de tranças que encantam as mulheres vão desde os mais básicos e certinhos aos mais despojados com fios bagunçados.
A trança tradicional fica pronta em um instante e pode aparecer em versões mais românticas, como a trança lateral. Se quiser tranças mais elaboradas, aposte na trança embutidamaxi trançatrança escama de peixe e na trança embutida lateral. São tipos de tranças que levam um pouco mais de tempo para ficarem prontas, mas deixam o visual incrível.

3 – Coque

Prático, rápido e fácil de ser feito, o coque é um penteado versátil que nunca sai de moda e pode ser feito em qualquer tipo de cabelo.
Além do clássico coque baixo, o penteado pode fugir do tradicional com os modelos como o coque alto ou coque bailarina que fica no topo da cabeça, coque lateralcoque nó e coque desfiado. Varie os tipos de coque: com fios totalmente presos, desestruturado com alguns fios soltos, com efeito volumoso.

4 – Penteado torcidinho

Este é um tipo de penteado superfeminino e bem simples, mas que faz toda a diferença no cabelo solto para usar no dia-a-dia ou na balada.
Para fazer o penteado torcidinho é só torcer pequenas mechas e prender nas laterais da cabeça ou apenas em um lado. Use grampos e spray fixador para o acabamento.

5 – Metade preso

penteado metade preso é ideal para mulheres que não querem deixar os fios totalmente soltos, mas também não gostam de penteados tipo preso total. É uma opção para quem quer dar um ar mais romântico ao visual e pode ser feito tanto em fios lisos e finos como em cabelos cacheados e com volume.
Para fazer o penteado, basta puxar algumas mechas da parte superior da cabeça para trás e prender os fios na base do rabo de cavalo. Complemente com elásticos e fivelas de vários tipos.

6 – Ondas naturais

Assumir as ondas naturais dos seus fios tem tudo a ver com verão, praia e calor. Para conseguir o efeito natural sem armar, aplique o mousse ou spray fixador nos fios ainda úmidos e amasse as mechas com as mãos, das pontas para o comprimento. Finalize secando os fios usando o difusor.

7 – Cabelo molhado

Além de poupar bastante tempo devido à praticidade, o legal do cabelo com efeito molhado é poder sair por aí com aparência de quem acabou de sair do banho ou da piscina. E fique atenta, pois este visual “fresquinho” vai estar com tudo no verão.
Para garantir o efeito molhado intacto e sem armar por muito mais tempo, a dica é lavar os fios, aplicar um gel e spray fixador e pentear da forma que quiser.

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By Silvia Martins
Hairstyling

segunda-feira, 26 de dezembro de 2011

Entenda a numeração das tinturas de cabelo

Aprenda o significado dos números que aparecem nas embalagens e como eles influenciam no resultado da coloração



Quando a intenção é mudar a cor do cabelo, as mulheres podem contar com muitas opções em marcas de tinturas, além da variedade de fórmulas e texturas: em gel, creme, shampoo, pó, pasta. E para escolher uma cor de tintura ideal, é preciso saber como combinar a cor dos fios com o tom de pele. Mas para escolher a cor certa, é preciso entender a numeração das tinturas de cabelo.
As cores das tinturas são identificadas por números, fundamentais para definir a tonalidade desejada, pois correspondem às cores e suas variações de nuances/reflexos. Independente da marca e do nome que a cor receba, a numeração é o que vai determinar o resultado final.
Um erro bastante comum é comprar a tintura de acordo com a foto da caixinha o que, na maioria das vezes, pode ser extremamente frustrante já que o resultado não fica como desejado.
Isso porque cada cabelo reage de uma forma diferente à tintura e vale lembrar também que o número na embalagem indica a cor que você pode esperar da tintura, mas o resultado depende muito da cor original do seu cabelo. Quem já está acostumada a colorir os fios, precisa considerar a última cor aplicada e levar em conta que tintura não clareia tintura.

Cores/Tons

O primeiro número representa a cor base da tintura (também chamada de altura do tom), definido por uma escala internacional de tons que vai do preto ao loiro claríssimo.
  • 1 – Preto Profundo
  • 2 – Preto Natural
  • 3 – Castanho Escuro
  • 4 – Castanho Médio
  • 5 – Castanho Claro
  • 6 – Loiro Escuro
  • 7 – Loiro Natural
  • 8 – Loiro Claro
  • 9 – Loiro Muito Claro
  • 10 – Loiro Claríssimo

Nuances/Reflexos

O segundo número da tintura – aquele que fica depois do ponto – corresponde às nuances/reflexos que são combinadas com a cor base e ficam mais visíveis sob a luz do sol.
  • 0 – Sem reflexo/Natural
  • 1 – Acinzentado
  • 2 – Violeta/Irisado
  • 3 – Dourado
  • 4 – Acobreado
  • 5– Acaju
  • 6 – Vermelho
  • 7 – Marrom
Dessa forma, quando o número da tintura é seguido de zero (ex.: 6.0), significa que ela tem um tom puro, que colore os fios sem reflexos. Já um tom 6 com uma nuance 6, resulta em uma tintura 6.6, um loiro escuro avermelhado.
Algumas marcas definem essa cor como “Vermelho Intenso”, outras como “Vermelho Cereja”. No entanto, qualquer tintura com essa numeração será sempre um loiro escuro avermelhado. Quando o número da nuance se repete na tintura, (ex: 6.66), significa que o reflexo é intenso.
E quando existem dois ou mais números antes do ponto? Nestes casos, significa que a cor base não é pura e possui outros tons, que proporcionam efeitos variados. Uma tintura 42.5, por exemplo, seria um castanho médio a preto com reflexos acaju.

By Silvia Martins
Hairstyling

quinta-feira, 22 de dezembro de 2011

Cabeleireiro ensina como fazer penteados para o Natal e Ano Novo

O cabeleireiro está com a agenda cheia? Não sobrou grana para pagar o penteado da festa de Natal? Está na praia e não quer ir para o salão? O cabeleireiro J. Alvim, ensina como prender o cabelo de maneira mais sofisticada para as festas de fim de ano.

Modelo coloca o último grampo no "coque bagunçado"


"Como o Natal costuma ser em família, o penteado pode ser um pouco mais comportado", diz, Alvim que recomenda um coque "bagunçado". Já para o Ano Novo, a ideia é usar a textura do "cabelo de praia", mais pesado e ressecado, a favor do penteado. Efeito que pode ser potencializado com pouco de cera e algumas "amassadas" nos fios.

Para quem tem os fios muito lisos, o cabeleireiro recomenda fazer um baby-liss antes. Para dar o efeito mais natural, enrole as mechas meio torcidas no aparelho. As pontinhas também precisam ficar presas no baby-liss. Contar com a ajuda de uma amiga nessa tarefa pode facilitar bastante.

NATAL


1) Comece prendendo uma mecha de quatro dedos de largura no alto da cabeça.
O segredo está em como colocar o grampo. Sem abrir, coloque-o em ângulo reto até senti-lo no couro cabeludo. Gire em movimentos circulares, abaixe e empurre. "O grampo não deve ser aberto para dar mais firmeza ao penteado", diz Alvim. Depois de preso, aplique um pouco de spray fixador. "É 'um nada', por que precisa manter o efeito natural", diz.


O grampo "entra" reto. Para encaixá-lo, faça movimentos circulares, incline para baixo e então empurre
O grampo "entra" reto. Para encaixá-lo, faça movimentos
circulares, incline para baixo e então empurre


1) Coloque o grampo em um ângulo de 90°; 2) faça movimentos circulares; 3) Incline para baixo e empurre
1) Coloque o grampo em um ângulo de 90°; 2) faça movimentos circulares; 3) Incline para baixo e empurre
2) Separe duas mechas de cada lado da parte que já está presa. Elas podem ter dedos de largura. Prenda sobrepondo uma a outra, como se fosse uma trança.

3) Faça o mesmo com as mechas próxima da orelha, também sobrepondo os dois lados

Alvim prende a mecha próxima da orelha no ato da cabeça. Desenhe uma transa com as mechas sobrepostas
Alvim prende a mecha próxima da orelha no ato da cabeça. Desenhe uma transa com as mechas sobrepostas
4) Para fazer o coque bagunçado, junte todo o cabelo com as mãos e dê uma leve torcida. A forma não é o principal, diz Alvim. Tente reproduzir o movimento de "erguer" os cabelos quando se está com calor. "Pegue o cabelo e prenda como ele vier", ensina.

5) Segure o cabelo com uma das mãos e com a outra comece a colocar os grampos. O primeiro vai na parte de baixo, à direita. O segundo, em cima e à esquerda. Depois, inverta as posições, formando um "X" com quatro grampos ao redor do coque. "A mulher pode colocar quantos grampos ela quiser até ficar com o formato e firmeza desejados".

Não tem problema se os grampos aparecerem, diz Alvim. A ideia é um visual mais casual
Não tem problema se os grampos aparecerem, diz Alvim. A ideia é um visual mais casual

ANO NOVO

1) Pegue um elástico de borracha (usados para prender dinheiro) e coloque dois grampos.

2) Divida o cabelo no meio e jogue para o lado

3) Prenda um dos grampos perto do final da orelha, de uma volta e passe o outro grampo por dentro do elástico.

Prenda o primeiro grampo na parte debaixo do cabelo, próximo à orelha
Prenda o primeiro grampo na parte debaixo do cabelo, próximo à orelha
4) Para cobrir o elástico, separe uma mecha fina e coloque um grampo na ponta dela (para fixar bem, Alvim enrola a ponta do cabelo no grampo). Enrole-a sobre o elástico e prenda. Uma flor presa no rabo-de-cavalo pode dar um charme especial para o visual de Ano Novo


Modelo com o cabelo preso de lado
Modelo com o cabelo preso de lado

Fonte: www.uol.com.br

terça-feira, 20 de dezembro de 2011

Nova Coleção Top Beauty Os Segredos de Adriane Galisteu

Exclusivo nas Lojas Cotirô em SC!



Falar sobre beleza em nosso País não é tarefa difícil. Temos belas paisagens, uma bela e rica cultura e, é claro, mulheres belíssimas. 


Você é uma delas! 


Para valorizar e destacar ainda mais sua beleza, nós criamos quatro lindas linhas de esmaltes que realçam seu estilo e personalidade para que você desfile por aí toda a sua beleza e charme. 


Todas as linhas formam um total de 36 cores escolhidas a dedo por uma das mulheres mais lindas e sexy do mundo, Adriana Galisteu. 


Referência em elegância e beleza. Adriana inspira mulheres por todo o País. Sua autenticidade e atitude são algumas das características que fazem dela uma mulher amada por pessoas das mais variadas faixas etárias. A partir de agora você também poderá ter 
um pouco da Adriane em sua casa. 


Cada cor selecionada por ela expressa a autenticidade, sensualidade, delicadeza e descontração que só uma típica brasileira poderia expressar. Conheça a coleção completa e leve para casa Os Segredos de Adriana Galisteu. Faça como ela e mostre ao mundo todo a verdadeira beleza e charme da mulher brasileira.








Linha Básica

Coberturas e Transparentes


A Linha Básica é composta por coberturas e bases suaves que expressam a delicadeza da mulher que aprecia o cuidado com as mãos de forma sóbria e, ao mesmo tcmpo, oferecem a qualidade de acabamento para as mulheres que apreciam cores vivas e sensuais.

Da esquerda para Direita: Top, Base Rose, Base e Bonjour.

Linha Trend

Cremosos


A Linha Trend traz diversas cores cremosas para que você possa expressar das mais variadas maneiras seu estilo e personalidade. So cores vivas e charmosas produzidas para você espalhar atitude por onde passar. 


Linha Fashion Glam 
Cintflantes 

Com cores cintilantes, a linha Fashion Glam possui grande variedade de tons para você escolher o que mais combina com seu estilo. Não importa se vocô gosta dc cores fortes ou suaves, com esta linha você estará sempre na moda. 

Linha Party 
Glitters

A Linha Party foi desenvolvida especialmente para a mulher que busca um esmalte para realçar a beleza e delicadeza de suas mãos. A Linha traz o charme das cores suaves e a sensualidade do glitter para você arrasar em qualquer ocasião.



By Silvia Martins
Hairstyling

segunda-feira, 19 de dezembro de 2011

Veja quais são os aspectos que influenciam na hora de escolher uma escova para seu cabelo


a escova certa para seu cabelo Como escolher a escova certa para seu cabelo


Hoje em dia existem tantas opções de escovas de cabelo que chega a ser difícil escolher qual levar para casa. Alguns fatores podem ajudar na escolha da escova certa para que você se beneficie ao máximo do que ela pode oferecer ao seu cabelo. Em vista disso, selecionamos algumas dicas para que você saiba qual é a escova ideal para seu tipo de cabelo.

Dicas para escolher escova de cabelo

Um dos principais fatores a ser levado em consideração na hora de decidir qual escova levar é a espessura do seu fio de cabelo. Os fios mais finos precisam de escovas com diâmetro e espaço entre as cerdas menor, já para quem tem fios mais espessos precisa de uma escova de diâmetro maior e espaçamento entre as cerdas também.
Quem tem cabelos muito finos e quebradiços deve optar por uma reta com cerdas bem espaçadas e macias, para que o calor do secador atinja da mesma maneira todos os fios.
escova certa para diminuir o frizz dos cabelos é aquela com íons nas cerdas. Os íons fazem com que os fiozinhos fiquem no seu devido lugar e não arruínem o seu visual. Já quem prefere deixar os cabelos volumosos com a escova deve investir em uma redonda com diâmetro maior.
Para deixar seu cabelo com aquele efeito de ondas grandes e volumosas, o ideal é investir na dupla escova e secador. As escovas redondas com cerdas de náilon fazem bem o trabalho de deixar os cachos volumosos em seu cabelo. Nesse caso, prefira sempre as escovas de cerêmica com íon, pois elas mantém o calor do secador por mais tempo sem deixar os fios arrepiados.
Vale ressaltar que a escovação só deve ser feita com os cabelos com apenas um pouco de umidade. Quanto mais molhado o cabelo está, mais elástico fica o fio, tornando-o ainda mais suscetível à quebra e danificação de sua estrutura.
Por isso, é importante lembrar que para desembaraçar os fios, é melhor usar um pente e fazê-lo com auxílio de creme para pentear, com muita delicadeza. E após desembaraçar, você já pode fazer a primeira secagem do cabelo para depois terminar de secar modelando seu cabelo com a escova.
Nas Lojas Cotirô você encontra a modelo de escova ideal para seu cabelo. Diversas marcas como Marco Boni, Proart, Prada e outras marcas!
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By Silvia Martins
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